Kunskap & råd

Hjärthälsa handlar om mer än kolesterol, men räcker en spruta mot inflammation?

I decennier har berättelsen om hjärt-kärlsjukdom handlat om kolesterol. Det är fortfarande en av de viktigaste pusselbitarna, men bilden har blivit rikare. En tyst, låggradig inflammation i blodkärlens väggar har visat sig vara en egen drivkraft bakom åderförkalkning, delvis oberoende av kolesterolvärdet. Sommaren 2026 kom preliminära resultat från en av de mest efterlängtade studierna på området, ZEUS, och de blev inte som många hade hoppats. Här går vi igenom vad låggradig inflammation är, varför den spelar roll för hjärtat, och vad ZEUS faktiskt visade.

Fettlever och FIB-4: tysta leverförändringar du kan mäta med ett blodprov

Fettlever låter kanske som ett problem för den som dricker för mycket. Men den vanligaste formen har inget med alkohol att göra, utan hänger ihop med hur kroppen hanterar socker och fett. Den drabbar en stor del av befolkningen, utvecklas ofta helt utan symtom, och den påverkar inte bara levern utan även risken för hjärt-kärlsjukdom. Den goda nyheten är att ett enkelt blodprov, sammanvägt i något som kallas FIB-4, kan ge tidiga ledtrådar.

Kaffe och kolesterol: det är filtret, inte kaffet, som avgör

Kaffe är sällan boven i hälsodramat. Tvärtom kopplas kaffedrickande i observationsstudier främst till positiva hälsoeffekter, och det finns ingen generell rekommendation för vuxna att undvika kaffe. [1] Men det finns ett undantag som förvånansvärt få känner till: hur kaffet bryggs kan ha en påtaglig effekt på ditt LDL-kolesterol. Och den goda nyheten för de flesta svenskar är att vanligt bryggkaffe med pappersfilter är ett av de skonsammaste alternativen.

Brunt fett: kroppens egna värmepanna som bränner kalorier

Fett har dåligt rykte, och det är lätt att tänka på det som något man vill bli av med. Men allt fett är inte likadant. Vi har faktiskt två sorter i kroppen. Den ena lagrar energi, den andra bränner den. Den som bränner kallas brunt fett, och forskningen är i dag mycket intresserad av det, eftersom det verkar hänga ihop med bättre hälsa. Här förklarar vi vad brunt fett är och varför det är spännande, med enkla ord.

Hjärtat i isvaken: vad händer egentligen med hjärta och kärl när du vinterbadar?

Isvak och vinterbad har gått från en udda vana hos ett fåtal entusiaster till en av de mest populära hälsotrenderna i Norden. Doppen beskrivs ofta som en kick för både humör och immunförsvar, men bakom den svalkande upplevelsen döljer sig en av de mest dramatiska påfrestningar vi frivilligt utsätter vårt hjärta och våra blodkärl för. Här går vi igenom vad som faktiskt sker, sekund för sekund, och vad forskningen säger om både riskerna och anpassningarna.

Insulinresistens: den tysta obalansen som påverkar både blodsocker och blodfetter

De flesta känner till att högt blodsocker hör ihop med diabetes. Färre känner till att problemet ofta börjar långt tidigare, i det tysta, och att det samtidigt kan rubba blodfetterna och belasta hjärtat och kärlen. Det tillståndet heter insulinresistens, och det går att upptäcka och påverka i ett tidigt skede.

Kvinnors hjärt-kärlrisk - hur påverkar klimakteriet och östrogen?

Klimakteriet påverkar kolesterol, blodtryck och hjärt-kärlrisk. Läs om östrogenets skyddande effekt, vad som händer vid menopaus och vad du kan göra åt det.

Möjliga framtida metoder för att behandla högt kolesterol

Höga nivåer av LDL-kolesterol är en av de starkaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt och stroke, och idag behandlas det oftast med daglig medicinering livet ut. Men forskningen rör sig snabbt mot helt nya angreppssätt, från gen-editering besläktad med CRISPR till långverkande RNA-läkemedel som bara ges ett par gånger om året. Vi tittar närmare på de metoder som står längst fram, och vad de skulle kunna betyda för framtidens kolesterolbehandling.

Betaglukan och kolesterol: så påverkar havrefibern dina blodfetter

Få kostämnen har lika stark vetenskaplig koppling till sänkt kolesterol som betaglukan, en löslig fiber som framför allt finns i havre och korn. Här går vi igenom vad betaglukan är, hur det fungerar i kroppen och vad forskningen faktiskt visar.

Martin, 59 år

Martin halverade sitt farliga kolesterol med rätt hjälp

Är kolesterol och blodfetter samma sak?

I vardagligt tal används orden kolesterol och blodfetter ofta som om de vore synonymer. I själva verket är skillnaden värd att känna till, särskilt när du tolkar dina provsvar eller funderar på din hjärthälsa.

Statiner och biverkningar – vad säger egentligen forskningen?

Statiner har fått ett dåligt rykte på nätet, men är det befogat? En stor metaanalys i The Lancet har granskat 66 listade biverkningar. Resultaten är häpnadsväckande.

Jag eller mina släktingar har högt Lipoprotein (a) - vad nudå?

Lipo... vad? Lipoprotein (a) är en "extra elak" kolesterolpartikel i blodet som få känner till. I följande blogginlägg allt du behöver veta kring denna!

Växtsteroler och betaglukan - alternativa sätt för kolesterolsänkning?

På senare tid har två naturligt förekommande ämnen i vår kost blivit alltmer omdiskuterade för kolesterolsänkning och finns nu i flera kosttillskott. I följande blogginlägg berättar vi mer om växtsteroler och betaglukan - hur får man i sig ämnena? Hur verkar de i kroppen? Vad säger studierna om dess effekter?

Vad de gula fläckarna vid ögonen avslöjar om din hälsa

Har du lagt märke till små, gulaktiga upphöjningar på ögonlocken? Dessa kallas ofta i folkmun för fettkuddar under ögonen eller gula fläckar vid ögonen, men den medicinska termen är xantelasma (eller xantelasma palpebrarum)

Skiljer sig kolesterol åt mellan kvinnor och män?

Könshormoner påverkar kroppen på många sätt - även dina blodfettsnivåer. I följande blogginlägg går vi igenom några könsskillnader som förekommer för kolesterol och hjärt-sjukdom.

Springa eller lyfta - hur påverkar man bäst sitt kolesterol?

Kolesterolnivåerna kan förbättras med träning. Däremot beror storleken på minskningen och vilka kolesterolnivåer som påverkas vilken typ av träning man genomför. Både konditionsträning och styrketräning har visat sig ha positiv effekt på blodfetterna men effekten varierar beroende på vad man mäter. 

Hur påverkar blodfettssänkning risken för hjärt-kärlsjukdomar?

Att sänka kolesterol med livsstilsförändring eller läkemedel kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar markant. I följande blogginlägg går vi igenom vilka sjukdomar man framförallt minskar risken för.

Vad är LDL-kolesterol?

När man pratar om kolesterol kommer i princip alltid LDL upp. LDL är en förkortning för ”low-density lipoprotein” och är en typ av transportpartikel.

Sex stycken myter om statiner

Statiner är den primära läkemedelsgruppen för att sänka blodfetter och därmed förhindra hjärt-kärlsjukdom. I denna text går vi igenom och bemöter de vanligaste myterna kopplade till statiner.

GLP-1 analoger som kolesterolbehandling? Hur de nya viktminskningspreparaten påverkar dina blodfetter

I detta inlägg tittar vi närmare på hur viktminskningsläkemedel såsom semaglutide och tirzepatid påverkar dina blodfetter och vad detta innebär för din hjärt-kärlrisk.

Bättre hälsa och blodtryck med DASH-dieten

Är du intresserad av hur din kost kan påverka ditt blodtryck, din vikt och din allmänna hjärthälsa? Då kan DASH-dieten vara något för dig.

PCSK9-hämmare och kardiovaskulär prevention

PCSK9-hämmare är kraftfulla läkemedel som sänker LDL-kolesterol med cirka 60 % genom att hindra nedbrytningen av LDL-receptorer i levern. De ges som injektioner eftersom dagens preparat (monoklonala antikroppar och siRNA) inte kan tas upp via tarmen. Nya läkemedel i tablettform är under utveckling.

En djupdykning i högt blodtryck

I denna (ganska långa) text ger vi en allmän översikt över högt blodtryck samt presenterar några strategier du kan använda för att sänka det.

Medelhavskost - det optimala kostmönstret för din hjärt-kärlhälsa?

 Medelhavsdieten är en vedertagen, hjärthälsosam kost som har sitt ursprung i kostmönster från länderna kring Medelhavet under 1960-talet